CUIDE BEM DE VOCÊ MESMO

Quando falamos em estilo de vida saudável, a maioria das pessoas se lembra de cuidar da saúde, da alimentação e procura fazer exercícios físicos, mas é difícil alguém se lembrar de ter uma nova postura e aderir a um comportamento que previna doenças. E ao contrário do que muitos imaginam, incorporar hábitos saudáveis não significa deixar de fazer as coisas boas da vida. Cada pessoa pode encontrar um ponto de equilíbrio em seu estilo de vida, em que prazer e promoção da saúde estejam em harmonia.

É o caso de Antonio Carlos Pereira da Cunha, o Carlão, que achava que tinha pressão alta, mas não tinha consciência do tamanho do problema. Foi preciso acontecer algo sério para que houvesse uma mudança no estilo de vida de Carlão. Conheça a história dele.

A história do Carlão mostra que, muitas vezes, a gente só começa a se cuidar depois que algo mais grave acontece. Algumas pessoas sentem que estão com um problema, mas evitam saber o que está acontecendo de verdade – não vão ao médico, por exemplo. Aí o problema se agrava e a pessoa pode perder a oportunidade de se cuidar antes que a situação fique mais séria.

Hábitos preventivos são importantes e trazem uma sensação de segurança, proteção e tranquilidade. E isso vale no seu ambiente de trabalho também. Por exemplo, ao usar Equipamentos de Proteção Individual (EPI) você previne acidentes de trabalho, que representam sérios riscos à sua saúde.

Veja alguns exemplos de como cuidar de você no dia a dia:

→ Se sua rotina está estressante, seja criativo e reorganize sua vida.

→ Cumprimente seus colegas com um sorriso no rosto e procure se relacionar bem com todos à sua volta.

→ Brinque com seus filhos.

→ Procure o médico da sua empresa para saber os exames adequados ao seu perfil e à sua faixa etária.

→ Cuide de sua postura corporal durante as atividades do dia a dia.

→ Faça intervalos regulares entre as tarefas. A NR 17, do Ministério do Trabalho e Emprego, dispõe sobre o assunto

→ Aproveite o fim de semana para relaxar e se divertir com a família e os amigos.

→ Resolva problemas pendentes com as pessoas queridas. Guardar mágoa não é bom para a saúde.

→ Melhore seu condicionamento físico, isto é, treine seu corpo para que ele fique em forma.
→ Fique de olho no seu peso.

→ Procure dormir bem.